راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از عوارض پشت میز نشینی ( حرکات نرمشی)
انجام حرکات نرمشی ساده بصورت روزانه: در فاصله زمانی 45 دقیقه تا یک ساعت از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش کنید و این کار را 5-3 دقیقه ادامه دهید. نمونه ای از حرکات ورزشی که داخل اتاق کار می توان