کمردردهای عصبی
استرس پاسخ کاملا طبیعی بدن در برابر تهدیدها و خطرات است تصور کنید در حال راه رفتن در جنگلی هستید ناگهان حیوان درنده ای به شما نزدیک می شود ، بدن شما برای فرار آماده می شود. ضربان قلب ما بالا می رود و عضلات
فیبرومیالژیا (Fibromylgia)
فیبرومیالژیا (Fibromylgia) فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که به علت شدت علائم می تواند ناتوانی زیادی را در فرد مبتلا ایجاد کند. این بیماری اغلب با درد گسترده و شدید خستگی مداوم ، مشکلات خواب و افت عملکرد همراه است و در بیمار و اطرافیان
درمان بیرون زدگی دیسک گردن
درمان : درمان بیرونزدگی دیسک بر اساس عوارض و علائم ایجاد شده متفاوت است در مرحله اول معمولا داروهای ضد التهابی تجویز شده و توصیه به استراحت می شود بر اساس نظر پزشک از گردنبندهم استفاده می شود ورزشهای تقویت عضلات گردنی و فیزیوتراپی نیز
بیرون زدگی دیسک گردن
ناحیه گردن از 7 مهرهاستخوانی تشکیل شده است در بین این مهره ها ساختمان های فیبروزی _غضروفی قرار گرفتن که دیسک گردن نامیده می شوند . دیسک ها مانند بالشتک هایی هستند که فاصله مناسب بین مهره ها ایجاد کردند و مانع از ساییدگی مهره
بیماری های دیسک کمر ( قسمت دوم)
علائم دیسک کمر: کمر درد به تنهایی یا همرا با درد تیرکشنده پا ویا درد تیر کشنده پا بدون کمر درد می توانند نشانه های بیرون زدگی یا دیسک کمری باشند در بسیاری از موارد بخصوص در افرا جوان کمردرد می تواند بدون هیچگونه بیماری
بیماری های دیسک کمر(قسمت اول)
دیسک کمر چیست؟ کمر ما از 5 مهره استخوانی تشکیل شده است ، در بین این مهره ها ساختمانهای فیبروزی - غضروفی هستند که دیسک کمر نامیده می شوند. با توجه به اتصال مهره های کمری به ناحیه خاجی یا ساکروم، ۵ دیسک فعال در
راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از عوارض پشت میز نشینی ( حرکات نرمشی)
انجام حرکات نرمشی ساده بصورت روزانه: در فاصله زمانی 45 دقیقه تا یک ساعت از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش کنید و این کار را 5-3 دقیقه ادامه دهید. نمونه ای از حرکات ورزشی که داخل اتاق کار می توان
توصیه های کاربردی برای جلوگیری از آسیب های پشت میز نشینی
صندلی خود را از انواع ارگونومیک با ویژگی های زیر انتخاب کنید: ارتفاع صندلی به راحتی قابل تنظیم باشد. صندلی چرخان و دارای 5 پایه بوده و قابلیت چرخش 360 درجه و آسان روی کفپوش را داشته باشد.. نشیمنگاه طول و عرض مناسب برای راحتی
آسیب های پش میز نشینی و راهکارهای پیشگیری از آن (قسمت اول)
اگر روزانه بیش از شش تا هفت ساعت برای انجام کارهایتان مجبور به نشستن پشت میز و نگاه کردن به صفحه مانیتور و کار با کامپیوتر هستید، به خاطر داشته باشید که در خطر آسیبهای زیادی قرار دارید. نتایج تحلیل چندین مطالعه در دانشگاه