رد کردن لینک ها

راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از عوارض پشت میز نشینی ( حرکات نرمشی)

راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از عوارض پشت میز نشینی ( حرکات نرمشی)

انجام حرکات نرمشی ساده بصورت روزانه: در فاصله زمانی 45 دقیقه تا یک ساعت از جای خود بلند شوید چند قدم راه بروید و نرمش کنید و این کار را 5-3 دقیقه ادامه دهید. نمونه ای از حرکات ورزشی که داخل اتاق کار می توان انجام داد را در زیر می بینید:
توصیه های کاربردی برای جلوگیری از آسیب های پشت میز نشینی

توصیه های کاربردی برای جلوگیری از آسیب های پشت میز نشینی

صندلی خود را از انواع ارگونومیک با ویژگی های زیر انتخاب کنید: ارتفاع صندلی به راحتی قابل تنظیم باشد. صندلی چرخان و دارای 5 پایه بوده و قابلیت چرخش 360 درجه و آسان روی کفپوش را داشته باشد.. نشیمنگاه طول و عرض مناسب برای راحتی کاربر داشته و ارتفاع آن قابل تنظیم باشد. پشتی صندلی [...]
آسیب های پش میز نشینی و راهکارهای پیشگیری از آن (قسمت اول)

آسیب های پش میز نشینی و راهکارهای پیشگیری از آن (قسمت اول)

اگر روزانه بیش از شش تا هفت ساعت برای انجام کارهایتان مجبور به نشستن پشت میز و نگاه کردن به صفحه مانیتور و کار با کامپیوتر هستید، به خاطر داشته باشید که در خطر آسیبهای زیادی قرار دارید.    نتایج تحلیل چندین مطالعه در دانشگاه مایو آمریکا نشان داده خطر مرگ در افرادی که بیش [...]
برگزارى جلسه تحليل فيلم در كلينيك اعصاب و روان آباديس

برگزارى جلسه تحليل فيلم در كلينيك اعصاب و روان آباديس

جلسه تحليل فيلم جهان با من برقص در جمعه مورخ ١٧ مرداد ماه برگزار شد كه عوامل فيلم از جمله آقاى سياوش چراغى پور و مازيار يونسى آهنگساز فيلم حضور داشتند و همچنين تحليل روانشناختى فيلم توسط آقاى دكتر حميد يعقوبى عضو هيت علمى دانشگاه شاهد انجام گرديد. تحلیل جهان با من برقص
علائم روماتیسم ستون فقرات

علائم روماتیسم ستون فقرات

لائم اسپوندیلیت انکیلوزان طیف بسیار گسترده‌ای را شامل می‌شود که معمولاً با پیشرفت بیماری بیشتر شده و در بعضی از ایام عود کرده و شدت می یابد. ممکن است یک بیمار فقط با درد مبهم در ناحیه کمری مواجه باشد و تا سال‌های سال بیماری وی پیشرفت نکند. از سوی دیگر ممکن است بیماری فردی پیشرفت کرده [...]
اسکولیوز چیست؟

اسکولیوز چیست؟

اگر به ستون فقرات طبیعی یک فرد از پهلو بنگرید: سه انحنا می‌بینید که انحنای گردنی رو به جلو، انحنای سینه ای رو به عقب و انحنای کمری رو به جلوست. از پشت که به فرد بنگرید ستون فقرات مستقیم است و هیچ انحنایی ندارد. اسکولیوز به انحنای طرفی در ستون فقرات گفته می‌شود که هنگامی [...]
مدیریت درد

مدیریت درد

تمامی اقدامات این کلینیک تحت هدایت دستگاه رادیو لوژی ( با بهره گیری از سی آرم) یا سونوگرافی انجام میشود. اقدامات درمانی این مرکزعبارتند از: درمان انواع کمردرد با علل دیسکوپاتی کمری، سندرم فاست کمری و آرتروز کمری، درد سیاتیک، لغزش مهره‌ها، انحراف ستون فقرات، تنگی کانال نخاع و ... جراحی ظریف و بسته دیسکوپاتی کمری [...]
× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟